L’EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing) és un enfocament terapèutic orientat a la sanació emocional. Parteix de la idea que molts dels nostres problemes psicològics sorgeixen d’experiències difícils o impactants que no van poder ser processades adequadament en el seu moment.
Quan vivim una situació massa intensa o prolongada, el nostre cervell pot no aconseguir “digerir-la” del tot, deixant aquesta informació encallada a la memòria i generant malestar en el present.
La teràpia EMDR ajuda a alliberar aquests bloquejos emocionals, permetent que el sistema nerviós completi el procés natural d’assimilació i que aquestes experiències perdin la seva càrrega negativa. D’aquesta manera, el passat deixa d’interferir en el present i podem viure amb més calma, equilibri i claredat.
Teràpia EMDR a Girona
EN QUÈ CONSISTEIX LA TERÀPIA EMDR
Com en qualsevol procés terapèutic, en l’enfocament EMDR el primer pas és realitzar una avaluació inicial per comprendre a fons què t’està passant.
Un cop identificat l’origen del malestar, comencem a treballar combinant diferents intervencions juntament amb la tècnica EMDR pròpiament dita.
Aquesta tècnica es basa en l’estimulació bilateral, un procediment que activa de manera alternada els hemisferis dret i esquerre del cervell. S’ha comprovat que aquest tipus d’estimulació facilita el reprocessament i l’alliberament d’emocions bloquejades.
Per a això, es poden utilitzar diferents mètodes: els moviments oculars (seguint amb la mirada els dits del terapeuta), els sons bilaterals (alternant entre l’oïda esquerra i la dreta) o l’estimulació tàctil alternant (toques suaus i rítmics als genolls o a les espatlles).
QUÈ ÉS LA TERÀPIA EMDR
COM FUNCIONA L’EMDR
L’EMDR activa la capacitat natural d’autocuració que tots tenim.
Durant el procés terapèutic, el psicòleg i el pacient treballen conjuntament per accedir a records, emocions, creences o sensacions que estan generant malestar, ajudant el cervell a desbloquejar, processar i integrar aquesta informació d’una manera més saludable.
A través de l’estimulació bilateral, el cervell inicia un procés de reprocessament emocional que permet alliberar la càrrega acumulada i recuperar l’equilibri intern.